2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！ トレーナーのしょうたです。 もしかして あなたは日々お風呂に入るたびに鏡を見て あれ太ってきた？となっていませんか？ 話題になってるダイエットをしているのに ぜんぜん痩せないこのままじゃ 夏までに間に合わない！ 結局夏までには痩せれ…
こんにちは！ トレーナーのしょうたです。 みなさん睡眠はしっかりとれていますか？ 今日は ダイエットと睡眠についてです！ 睡眠とダイエットはどう繋がっていくのか これを知っておくとダイエット成功に 大きく繋がります。 知らないと体重が落ちにくく な…
こんにちは！ トレーナーのしょうたです。 みなさん運動は好きですか？ まず体を動かすのが嫌いな人も いるかもしれませんね。 でもダイエットの時は絶対体は動かして トレーニングしたほうがいいんです。 なぜトレーニングを したほうがいいのか？ まず痩せ…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 ダイエットしているときに 肌荒れ起きたことありますか？ その原因についてお話していきます。 ダイエット成功しているのに 肌荒れ起きるなんていやですよね。 残念なことにダイエットしているときに 肌荒れ起きる…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 夏ももうすぐ終わりますね。 夏は終わるかもしれませんがみなさん くびれ作りたくないですか？ もう遅いよ！って思う方もいるかもしれませんね。 というか思いますよね。 でも来年も夏は来ます！ そのために今から…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はスポーツジムと パーソナルトレーニングジムについて お話したいと思います。 僕が働いてきた感想なども お話したいと思います。 あなたにあったジムの選び方、 トレーニングや運動のしかたを 考えるいい機会…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 「足を細くしたい」 これはよくある悩みなんじゃないかと思います。 というかよく言いますよね？ まず、足が太くなってしまう原因を 説明していきたいと思います。 下半身はなかなか痩せない部分と 言われています…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 みなさんどんなスポーツ やったことありますか？ 私は小学生から今現在まで野球をやってます。 ほかにもクライミングをもう4年やっています。 クライミングでもとくに ボルダリングをよくやります。 ボルダリングっ…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 最近話題の ケトジェニックダイエット どんなダイエットなのかお話していきます。 このダイエットはあなたのダイエットの考えを がらりと変えるかもしれません！ 今まで脂肪分を取らない減らすダイエットをして つ…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はビタミンについてお話したいと思います。 まず五大栄養素を知っていますか？ 少しは聞いたことあると思います。 ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物 この５つを五大栄養素と言います。 そのなか…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はMETｓ（メッツ）について お話ししたいと思います。 METsとは運動や身体活動の 強度の単位です。 メッツがわかると安静時を１としたときに 運動や体を動かすと何倍のエネルギーを 消費するのかがわかります。…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日は絶対に痩せるための トレーニング方法を教えていきます。 筋トレや走っているのになかなか痩せない 体重が落ちないって思っている方いませんか？ そのトレーニング 自分にあってますか？ そのトレーニングは …
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 前回はアスパラガスについてお話ししました。 今回はほうれん草とブロッコリーについて お話していきます。 ところで皆さん野菜は好きですか？ 野菜はビタミンが豊富で 昔から健康と美容にいいと言われてます。 そ…
こんにちは！ トレーナーのしょうたです。 今日は 「どんな人でも絶対に 痩せれる方法」 についてお話していきたいと思います。 「誰でも痩せる方法なんてないですよね？」 「ありますよ。」 ただしかなりきついと思ってください。 大半の人がやめたくなると…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです！ みなさんの理想の体型は どんな感じの人ですか？ 有名モデルのような体型ですか？ それともセクシーな海外モデル＆女優ですか？ イメージが思い浮かばないって人も 中にはいると思います。 僕でしたら海外の細マッ…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日は ダイエット中お腹が空いた時に食べるといいもの について書いていきたいと思います。 ダイエットの時 食事制限すると思います。 もうダイエットと言えば「食事制限」 と言っても過言ではありません。 僕はボ…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日は「健康に痩せる」について やっていきたいと思います。 みなさんダイエットはどんな感じで やったりやりたいと思っていますか？ 食事制限でごはんをサラダだけにしてみたり ランニングやフィットネスジムに通…
こんにちは！ トレーナーのしょーたです！ 今日は「炭水化物をまったくとらない ダイエットは大丈夫なのか？」について 話して行きたいと思います。 まず皆さんは炭水化物を抜く ダイエットを知っていますか？ 炭水化物といえば、ごはん、麺類、イモ、パンな…
初めまして！ トレーナーのしょーたです。 右が僕です。左はフロリダ研修時のアメリカ人のトレーナーさんです。 最近やっと暖かくなってきましたね。 夏まであと４ヶ月ですよ！ 夏と言えば海や川、バーベキューなどなど 外に出て肌の露出が多くなる時期です…
