こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 「足を細くしたい」 これはよくある悩みなんじゃないかと思います。 というかよく言いますよね？ まず、足が太くなってしまう原因を 説明していきたいと思います。 下半身はなかなか痩せない部分と 言われています…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 みなさんどんなスポーツ やったことありますか？ 私は小学生から今現在まで野球をやってます。 ほかにもクライミングをもう4年やっています。 クライミングでもとくに ボルダリングをよくやります。 ボルダリングっ…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 最近話題の ケトジェニックダイエット どんなダイエットなのかお話していきます。 このダイエットはあなたのダイエットの考えを がらりと変えるかもしれません！ 今まで脂肪分を取らない減らすダイエットをして つ…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はビタミンについてお話したいと思います。 まず五大栄養素を知っていますか？ 少しは聞いたことあると思います。 ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物 この５つを五大栄養素と言います。 そのなか…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はMETｓ（メッツ）について お話ししたいと思います。 METsとは運動や身体活動の 強度の単位です。 メッツがわかると安静時を１としたときに 運動や体を動かすと何倍のエネルギーを 消費するのかがわかります。…