こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 みなさんどんなスポーツ やったことありますか？ 私は小学生から今現在まで野球をやってます。 ほかにもクライミングをもう4年やっています。 クライミングでもとくに ボルダリングをよくやります。 ボルダリングっ…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 最近話題の ケトジェニックダイエット どんなダイエットなのかお話していきます。 このダイエットはあなたのダイエットの考えを がらりと変えるかもしれません！ 今まで脂肪分を取らない減らすダイエットをして つ…

こんにちは！ トレーナーのしょーたです。 今日はビタミンについてお話したいと思います。 まず五大栄養素を知っていますか？ 少しは聞いたことあると思います。 ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物 この５つを五大栄養素と言います。 そのなか…