こんにちは! トレーナーのしょーたです。 今日はMETs(メッツ)について お話ししたいと思います。 METsとは運動や身体活動の 強度の単位です。 メッツがわかると安静時を1としたときに 運動や体を動かすと何倍のエネルギーを 消費するのかがわかります。…
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