ダイエットするなら今ですよ！
初めまして！
トレーナーのしょーたです。
最近やっと暖かくなってきましたね。
夏まであと４ヶ月ですよ！
夏と言えば海や川、バーベキューなどなど
外に出て肌の露出が多くなる時期です。
夏を楽しみたいそこのあなた！
今の自分の体型に点数つけるとすれば
何点ですか？
70点？30点？10点？低いですか？高いですか？
僕のブログを見に来ている多くの方は
自分の体型に自信がないと
思っているのではないでしょうか。
ダイエットしたいけど．．．
- 何をしたらいいかわからない
- 食事はどうしたらいいの？
- どれぐらい運動したらいいの？
- いつから始めるといいの？
いろんな疑問ありますよね。
僕がカウンセリングしてきた中で一番多い質問が
「どれぐらいで痩せれますか？」です。
ここからが今回の本題です！
どれぐらいの期間で痩せたら
リバウンドしにくい体になるのか
私がトレーニングを教える時は
３，４ヶ月でダイエットをしていきます。
そしてリバウンドしにくい体づくりをしていきます。
理由は、１，２ヶ月でダイエットをすると
過度な食事制限、運動になってしまいます。
過度な食事制限、運動をすると体はストレスを感じ
メンタル的にダイエットが嫌になりやめてしまったり、ストレスでいつもより多く食事をとってしまうことに繋がります。
これでは体に良いダイエットではないですよね？
健康的で美しくリバウンドしにくい
体にしたくありませんか？
体にあるその余計な脂肪を落として
筋肉をつけましょう！
リバウンドしたくない…
そしたら今から行動しましょう！
次回は「炭水化物をまったく取らないダイエットって大丈夫？」です！
よかったらまた見に来てくださいね
