僕の言う「健康に痩せる」とはなんなのか

こんにちは！

トレーナーのしょーたです。

今日は「健康に痩せる」について

やっていきたいと思います。

みなさんダイエットはどんな感じで

やったりやりたいと思っていますか？

食事制限でごはんをサラダだけにしてみたり

ランニングやフィットネスジムに通ってみたり

いろいろやったり思いついたりすると思います。

思いつかなかった？

ぜんぜん大丈夫です！

ダイエットやりたいけど思いつかない

何していいかわからないそんな方たちのために

僕がいます。

ダイエットするからには健康的で

美しく、リバウンドしにくい

体にしたくありませんか？

したいですよね！

無理なダイエットで体を壊したりしてしまっては

いやですよね。

ダイエットする気もなくなってしまいます。

過去に「食事だけ変えて１ヶ月で

6キロも痩せたんですけど……」

と言う方が僕のところに来ました。

なぜ僕のところに来たかと言うと

痩せた次の月から変化が現れなくなり

ストレスと疲労でリバウンドしてしまい

その後はどんどん体重が増えていくとのことでした。

原因は短期間で痩せすぎた＆筋肉量が

落ちただと考えられます。

私が指導する時は最初に体重は落とせたとしても

１ヶ月で最高３キロまでと言います。

これ以上痩せると体が追いつきません。

僕が教えるダイエットは食事制限＆運動不足や

これからのことも考えて運動をしていきます。

主に食事制限と運動で痩せていくのが見た目もキレイで

健康的なダイエットだと考えます。

みなさんも無理のない食事制限と

運動で健康的に痩せましょう！

次回はお腹が空いたとき

ダイエット中に食べるといいものです！